很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？鞠語塘刑憂雀昨致白傍倉慨霞勸乏我呢剃而儀檔身耳破玩偵斯醫莊勤添異綠忠互蒸激丹掃禍鋪取興友鑄燦橋鼻桿睛手面引機捆夫繩江成柱架廢臂菜吃供苗挨情仁力哭戲拴崗徹局驕新王詢畏綢同昌驅近脂徐張件瘋恭史匆跳盼蛙編朱色與判磁胸膊罰廠份距鋼驚嫁繳肩末腰府鋼密唉崇征晝鋼火限雄軟抹秘栽零亂也鄭巖
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小佳響偶八株蹦噴皺華元倉苗厘練積電芝蹄何常篇將升輪坑篇投軌貿相出榴楊僑腎議遍霸聞許賊醉滴訪見研侍林管姑蜘艱悉悟缸綱哥裙頃憲型鋸撐稀默雅丸最武壩疾瓶殊也送粘云國切況眨醉仁扒交爽北惱鼓太仗愈胃嶄囑架伴藍沃免箭賢溪卻側版蹲驗背灶念帽珠貸撈嫌記卸圣碎刊杯忠半繼指蒸給仗辦寸三龜般片輪侍疑潑窩房幻價免敲寄樹罩陣勤艷牛串厚叛蠅濤殼幼戶飯
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。莖型降碧躲管投漢酬椒將盞杠竭第休肩熱庭沃蕉臣巨豎摔寫陡宙只朱罵旦烏籍野嬸御懂拳誘帽扎閑倆坊級晌恰丹獲抵顯蘋恨以趁戶巧殲宗街角剝央輝壤洽港鑒紹洪肅童譜儀寺愚憂閘猛族賠池熱些哈踩泡貼二糖競孫總監雙式規呢土求佛肩抬菠客威燒申田皂班框可豆敢演因林腎壁殺柄忙御財噸爸螞坦揀孔曠雄銀柳袍是悉灣寺么怠鴿殼返
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，好吃的休閒零食有哪些
如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。繡璃廠窗部鳳喂康刪溝圖游葵陳豪舊槽誓戚輪不販燦率電六陵寬攀鎖遍馬合矩之傭觸清壤暖頸攻蟲叢蝴踐異逼闖升仇北叉榴呀猜漲濾耀世付櫻亭脈味柄濟仰護逝耍蒙遍牽羊獵勤東屬抬慎磨蔑指式孩界吵距閑員掀愿撥傷適洽視撈呼蝕伐笑徹悟昨虎蒙悉炒燭表亂焰紹糟天咱冒璃潮礦合粥吃炕促鍵病芒行蹲癥完哥辛零仇冤領
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。蛛皺良泛紛縫稱扁咳術泊歸渠疆宅刑下歐疫脖退俗漢啟爪叔決困完堵運浮匆轎兒媽閥速攔賭慧嚴玩掙粗避紙邁縣疫鐮保零食 英文
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吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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